Solusi untuk Mengatasi Bau Mulut
1. Menyikat Gigi Secara Teratur
Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride adalah langkah penting untuk menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut.
2. Menggunakan Benang Gigi
Benang gigi membantu membersihkan sisa makanan dan plak di antara gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Gunakan benang gigi setiap hari untuk menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh.
3. Berkumur dengan Obat Kumur Antibakteri
Menggunakan obat kumur antibakteri dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan perlindungan tambahan untuk mulut Anda. Pilih obat kumur yang tidak mengandung alkohol untuk menghindari mulut kering.
4. Membersihkan Lidah
Lidah bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut. Gunakan sikat gigi atau pembersih lidah khusus untuk membersihkan lidah setiap kali menyikat gigi.
5. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan mulut dan mengurangi bau mulut. Pilih permen karet yang mengandung xylitol, yang juga membantu melawan bakteri penyebab kerusakan gigi.
6. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih secara teratur membantu menjaga mulut tetap lembab dan membersihkan sisa makanan dan bakteri. Air juga membantu menetralkan asam di mulut yang dapat menyebabkan bau mulut.
7. Menghindari Makanan dan Minuman Penyebab Bau
Batasi konsumsi makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang, bawang putih, kopi, dan alkohol. Setelah mengkonsumsi makanan atau minuman tersebut, pastikan untuk membersihkan mulut dengan menyikat gigi atau berkumur.
