Layaknya bahan bakar untuk mesin, air putih juga berperan sebagai penggerak tubuh kita. Saat kita beraktivitas, terutama saat berolahraga, kita kehilangan banyak cairan melalui keringat. Dengan minum air putih secara cukup, kita dapat menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan performa olahraga. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menghindari kelelahan dan meningkatkan konsentrasi.
Air putih memiliki manfaat tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Dehidrasi ringan dapat memengaruhi suasana hati kita dan juga kemampuan kita untuk berkonsentrasi. Penelitian menunjukkan bahwa bahkan kehilangan 1-2% dari berat badan dalam bentuk cairan dapat berdampak negatif pada kemampuan kognitif. Oleh karena itu, memastikan kita minum cukup air putih setiap hari sangat penting untuk menjaga fokus dan suasana hati yang baik.
Implikasi dari kurangnya asupan air putih juga terlihat dalam kesehatan kulit kita. Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan dapat mengurangi tampilan keriput serta meningkatkan elastisitas kulit. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit tampak kering dan kusam. Dengan cukup minum air putih, kita dapat membantu menjaga kulit tetap halus dan bercahaya.
