5. Gabungkan dengan Aktivitas Fisik Lainnya
Yoga bisa menjadi tambahan yang baik untuk aktivitas fisik lainnya seperti berlari atau berenang. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Testimoni dari Remaja yang Telah Merasakan Manfaatnya
1. Sarah, 16 Tahun
"Sejak mulai yoga dan meditasi, saya merasa lebih tenang dan bisa fokus lebih baik saat belajar. Saya juga tidur lebih nyenyak dan merasa lebih energik setiap hari."
2. Andi, 17 Tahun
"Saya sering merasa cemas terutama saat ujian. Meditasi membantu saya mengendalikan pikiran saya dan tidak panik. Sekarang saya bisa menghadapi situasi stres dengan lebih baik."
3. Lina, 15 Tahun
"Yoga membantu saya lebih mengenal tubuh saya dan menghargai setiap perubahan yang terjadi. Ini benar-benar meningkatkan kepercayaan diri saya."
