Tentukan Target Harian: Usahakan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. Ini merupakan pedoman umum yang dapat membantu menjaga kecukupan hidrasi tubuh.
Konsumsi Secara Teratur: Bagi asupan air putih sepanjang hari, bukan hanya saat merasa haus. Hal ini membantu menjaga kadar cairan tubuh tetap stabil sepanjang hari.
Tambahkan Rasa: Jika merasa sulit untuk minum air putih biasa, Anda bisa menambahkan sedikit rasa dengan memasukkan irisan lemon atau sejumput mint segar ke dalam air.
Perhatikan Lingkungan: Saat berada di lingkungan yang hangat atau sedang beraktivitas fisik, pastikan untuk meningkatkan asupan air putih untuk mengimbangi kehilangan cairan tubuh.
