Dalam kesimpulan, meditasi bukan hanya sekadar praktik spiritual, tetapi juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan mental. Dengan mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, membantu kesehatan jantung, serta meningkatkan konsentrasi dan kekuatan berpikir, meditasi merupakan alat yang sangat efektif untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Oleh karena itu, memulai praktik meditasi secara teratur dapat menjadi langkah yang bijak dalam perjalanan menuju kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.
