4. Menjaga Berat Badan Ideal
Meskipun alpukat mengandung lemak, sebagian besar lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi kesehatan. Lemak ini dapat membantu mengontrol rasa lapar dan menjaga berat badan yang seimbang.
5. Melindungi Dari Radikal Bebas
Alpukat mengandung antioksidan, seperti beta-karoten, alpha-karoten, dan selenium, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi Lain
Alpukat dapat membantu penyerapan nutrisi lain dalam tubuh, terutama karotenoid, yang penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin E dan antioksidan alpukat dapat membantu menjaga kesehatan kulit, menjaga kelembapan, serta melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Alpukat mengandung senyawa anti-kanker, seperti xanthophyll, yang dapat membantu melindungi tubuh dari risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker mulut, payudara, dan prostat.
