Memiliki gigi yang sehat dan kuat bukan hanya soal estetika, tetapi juga menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gigi yang sehat membantu kita mengunyah makanan dengan baik, mencerna makanan dengan optimal, dan bahkan meningkatkan rasa percaya diri.
Namun, gaya hidup modern dengan konsumsi makanan olahan dan minuman manis yang tinggi dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Kabar baiknya, ada banyak makanan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Berikut beberapa di antaranya:
1. Sayuran Hijau:
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung kaya akan kalsium, vitamin A, dan vitamin C yang penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Kalsium membantu memperkuat enamel gigi, vitamin A menjaga kesehatan gusi, dan vitamin C membantu melawan infeksi.
