Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung kalium yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung.
Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Konsumsi wortel sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya hipertensi.
Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi. Mengurangi konsumsi garam, alkohol, dan makanan olahan juga merupakan bagian penting dari strategi diet sehat untuk penderita hipertensi. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi makanan yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing. Untuk informasi lebih lanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau gizi.
