Buah-buahan seperti pisang, jeruk, dan stroberi mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Buah-buahan ini juga kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terjadinya hipertensi.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung magnesium, kalium, dan serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kacang-kacangan juga merupakan sumber lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung.
Ikan
