9. Makanan Cepat Saji (Fast Food)
Burger, ayam goreng tepung, dan pizza dari restoran cepat saji mengandung lemak jenuh, garam, dan gula tinggi yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol dan obesitas.
10. Daging Olahan (Sosis, Kornet, Hot Dog)
Daging olahan umumnya mengandung kadar natrium dan kolesterol tinggi. Studi menunjukkan bahwa konsumsi daging olahan dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 42%.
11. Makanan Manis (Dessert)
Kue, es krim, dan pastri mengandung kolesterol tinggi serta lemak jenuh dan gula tambahan. Jika dikonsumsi berlebihan, makanan ini dapat memicu obesitas, diabetes tipe 2, dan gangguan kesehatan lainnya.
Kesimpulan
Tidak semua makanan tinggi kolesterol berbahaya. Beberapa masih aman dikonsumsi dalam jumlah wajar karena memiliki manfaat kesehatan. Namun, ada juga makanan yang perlu dibatasi karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan metabolisme. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan dengan bijak dan menyeimbangkan pola makan agar tetap sehat.
