Kesehatan jantung merupakan salah satu faktor kesehatan yang sangat penting dalam kehidupan. Jantung yang sehat akan menjaga kelangsungan hidup seseorang. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
1. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, mengurangi risiko pembekuan darah, serta menurunkan tekanan darah. Konsumsi ikan salmon secara teratur dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan jantung.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete juga mengandung omega-3 dan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sedangkan omega-3 membantu menjaga keseimbangan kadar lemak dalam tubuh.
