3. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang sehat dan cocok untuk diet. Ubi jalar mengandung serat tinggi, vitamin, dan mineral, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan energi yang cukup bagi tubuh. Penggunaan ubi jalar sebagai pengganti nasi dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
4. Beras Merah
Beras merah mengandung serat yang tinggi, protein, dan nutrisi penting lainnya. Berbeda dengan nasi putih, beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga cocok untuk menjaga kadar gula darah dan mengontrol nafsu makan. Penggantian nasi putih dengan beras merah dapat menjadi langkah positif dalam program diet Anda.
5. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, atau sawi hijau, juga bisa menjadi pilihan makanan pengganti nasi yang cocok untuk diet. Sayuran hijau mengandung karbohidrat, serat, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
