Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan kacang mete mengandung vitamin E yang tinggi. Vitamin E telah terbukti dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa vitamin E dapat meningkatkan kinerja kognitif pada orang dewasa yang sehat.
3. Buah Blueberry
Blueberry mengandung flavonoid, senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Exeter, konsumsi blueberry secara rutin dapat memperbaiki daya ingat pada orang dewasa yang sehat.
4. Sayuran Berdaun Hijau
