Mulai Ubah Kebiasaan dari Sekarang
Untuk menghindari risiko kesehatan tersebut, cobalah memperlambat tempo makan. Nikmati setiap suapan, kunyah makanan setidaknya 20–30 kali, dan hindari distraksi seperti gadget saat makan. Hal-hal sederhana ini bisa membuat sistem pencernaan lebih sehat dan tubuh lebih seimbang.
