Adapun latihan paling mendasar untuk tangan gemetar ialah dengan menggunakan bola karet. Tempatkan bola di telapak tangan dan tekan jemari di sekelilingnya sekuat mungkin. Tanah posisi itu untuk lima detik, lemaskan, lalu ulangi hingga sepuluh kali. Kemudian perkuat tangan dan pergelangan dengan menggunakan barbel yang tidak terlalu berat, maksimal 2-3 kg saja. Letakkan tangan dan pergelangan di ujung meja dengan telapak menghadap atas. Tempatkan barbel di dalam tangan itu dan perlahan angkat pergelangan naik turun. Ulangi gerakan itu sebanyak 20 kali. Lakukanlah olahraga angkat beban, beserta push up dan plank untuk menguatkan tangan dan pergelangan. Ulangi sebanyak 10 kali.
