Mandi pagi adalah rutinitas yang sering dilakukan oleh banyak orang untuk memulai hari dengan segar dan bersih. Namun, tahukah Anda bahwa waktu mandi pagi ternyata bisa memengaruhi manfaat yang Anda dapatkan? Memilih waktu terbaik untuk mandi pagi tidak hanya membuat tubuh lebih segar, tetapi juga dapat meningkatkan produktivitas dan kesehatan. Lalu, jam berapa sebenarnya waktu yang baik untuk mandi pagi?
Secara umum, waktu terbaik untuk mandi pagi adalah antara pukul 05.00 hingga 07.00. Pada rentang waktu ini, tubuh sedang dalam fase transisi dari tidur menuju aktivitas harian. Mandi di pagi hari dapat membantu merangsang sistem saraf dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga tubuh lebih siap untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Selain itu, mandi pada waktu ini juga dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi.
Salah satu alasan mengapa waktu ini dianggap terbaik adalah karena tubuh secara alami mengalami peningkatan suhu setelah bangun tidur. Mandi air dingin di pagi hari dapat membantu menyeimbangkan suhu tubuh dan memberikan efek menyegarkan. Namun, jika Anda lebih suka mandi air hangat, hal itu juga bisa membantu merelaksasi otot-otot yang kaku setelah tidur malam.
