4. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan reproduksi. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak. Batasi konsumsi makanan olahan, makanan yang tinggi gula dan garam, serta minuman bersoda.
5. Olahraga Teratur
Olahraga teratur selama 30 menit minimal 3 kali seminggu dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan reproduksi. Pilihlah aktivitas fisik yang Anda sukai, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda.
6. Kelola Stres
Stres dapat mengganggu kesehatan tubuh dan reproduksi. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
7. Berhenti Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling berbahaya bagi kesehatan tubuh dan reproduksi. Merokok dapat meningkatkan risiko kanker serviks, kanker payudara, dan penyakit jantung. Jika Anda merokok, berhentilah merokok sesegera mungkin.
