Delapan jam pertama merupakan periode yang mudah dijalani saat puasa. Hal ini terjadi karena tubuh masih mampu mencerna makanan terakhir yang masuk sehingga Anda belum merasa lapar. Kadar gula darah pun masih dalam jumlah yang pas.
2. Puasa setelah delapan jam
Setelah delapan jam maka tubuh akan merasa lapar. Jika belum pernah atau tidak terbiasa puasa, tubuh akan secara otomatis mengingatkan Anda untuk makan.
Namun, jika tidak makan selama 8 jam tubuh akan mulai membakar lemak yang tersimpan. Hal inilah yang membuat puasa menjadi salah satu taktik menurunkan berat badan untuk mereka yang tidak suka melakukan diet rutin. Puasa yang dilakukan secara rutin juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
