Porsi makan juga perlu diperhatikan dalam program diet. Kontrol porsi makan akan membantu mewujudkan pola makan yang padat nutrisi. Ketika menjalani program diet, porsi makan yang seimbang akan membantu menjaga asupan kalori dan nutrisi yang tepat.
Selain memperhatikan pilihan makanan dan jadwal makan, mengontrol porsi juga merupakan hal penting dalam program diet. Beberapa panduan kasar untuk mengontrol porsi makan antara lain menyajikan sayuran atau salad sebanyak setengah piring, protein berkualitas tinggi seperti daging, ayam, ikan, telur, atau kacang-kacangan sebanyak seperempat piring, dan karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan sayuran bertepung sebanyak seperempat piring.
Menurut penelitian dalam Current Opinion in Biotechnology, ritme sirkadian yang baik juga dapat membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, mengontrol glukosa darah, serta mengoptimalkan pencernaan di pagi hari. Dengan menerapkan pola makan dan jam makan yang tepat, program diet untuk menurunkan berat badan dapat berjalan lebih efektif dan sehat.
Melalui perhatian yang lebih dalam terhadap jam makan, diharapkan program diet untuk menurunkan berat badan dapat berjalan dengan lebih lancar. Dengan pola makan dan jam makan yang tepat, Bunda dapat mencapai target penurunan berat badan dengan lebih efektif. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Bunda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan
