Tips: Tambahkan tanjakan atau percepat langkah untuk membakar lebih banyak kalori.
2. Bersepeda: Latihan Aerobik yang Menyenangkan
Bersepeda merupakan olahraga aerobik intensitas sedang yang sangat baik untuk mengecilkan lingkar perut. Dilakukan secara rutin selama 30–60 menit per hari, bersepeda tak hanya membakar lemak tubuh, tetapi juga memperkuat otot paha dan perut.
Tips: Gabungkan bersepeda dengan pola makan tinggi protein untuk hasil optimal.
3. Zumba: Seru, Enerjik, dan Membakar Kalori
Zumba bukan hanya soal menari, tapi juga olahraga berdurasi tinggi yang mampu membakar kalori besar. Gerakannya yang energik membantu memperkuat otot perut dan punggung, sekaligus mempercepat proses metabolisme. Zumba juga meningkatkan detak jantung dan membuat tubuh berkeringat—dua faktor penting dalam pembakaran lemak.
Fakta: Latihan zumba secara rutin bisa membantu membentuk perut lebih ramping dan kencang.
