“Setiap orang perlu mengatur waktu istirahat dari perangkat digital. Cobalah untuk tidak menggunakan ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan,” tambah dr. Dedi.
Keseimbangan: Menggunakan Teknologi dengan Bijak
Kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran di era digital adalah keseimbangan. Teknologi bukanlah hal yang harus dihindari, tetapi harus digunakan dengan bijak. Mengatur batasan waktu penggunaan perangkat digital dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan, hiburan, dan waktu pribadi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
“Seiring dengan kemajuan teknologi, kita juga perlu memprioritaskan kesehatan tubuh dan pikiran. Menjaga keseimbangan antara dunia maya dan dunia nyata adalah langkah yang penting agar kita tetap sehat secara fisik dan mental,” pungkas dr. Dedi.
