3. Gangguan Tidur
Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Anak-anak yang menggunakan gadget sebelum tidur mungkin mengalami kesulitan tidur atau kualitas tidur yang buruk. Kurang tidur tidak hanya mempengaruhi kesehatan mata tetapi juga kesehatan keseluruhan dan perkembangan anak. Disarankan untuk menghindari penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur dan mendorong kegiatan yang lebih menenangkan, seperti membaca buku.
4. Penurunan Kualitas Penglihatan
Paparan layar gadget yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan kualitas penglihatan pada anak-anak. Penggunaan gadget yang terus-menerus dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan mata lelah dan penglihatan kabur. Untuk mencegah masalah ini, penting untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya istirahat mata secara teratur, seperti menerapkan aturan 20-20-20 (setiap 20 menit, lihat objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik).
5. Risiko Mata Kering dan Iritasi
Anak-anak cenderung berkedip lebih sedikit saat menggunakan gadget, yang dapat menyebabkan mata kering dan iritasi. Kurangnya kedipan membuat mata tidak terlumasi dengan baik, menyebabkan ketidaknyamanan dan perasaan mata kering. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk memastikan anak-anak sering beristirahat dari penggunaan gadget dan mengingatkan mereka untuk berkedip lebih sering.
Cara Mengurangi Dampak Negatif Gadget terhadap Kesehatan Mata Anak
Meskipun gadget telah menjadi bagian penting dari kehidupan modern, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi dampak negatifnya terhadap kesehatan mata anak:
