Dalam upaya untuk menurunkan berat badan, banyak orang memilih untuk melakukan diet yang ketat. Salah satu metode yang sering digunakan adalah dengan mengurangi asupan makanan secara drastis, bahkan sampai pada tingkat kelaparan. Namun, sering kelaparan saat diet dapat memiliki dampak negatif yang berbahaya bagi kesehatan.
Dampak yang paling nyata dari kelaparan saat diet adalah penurunan energi. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup asupan makanan, maka akan kekurangan bahan bakar untuk beraktivitas. Hal ini bisa menyebabkan rasa lelah secara konstan, kesulitan berkonsentrasi, dan berkurangnya produktivitas. Dalam jangka panjang, penurunan energi ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
Selain itu, kelaparan saat diet juga dapat menyebabkan penurunan metabolisme tubuh. Saat tubuh mengalami kelaparan, ia akan memperlambat metabolisme untuk menghemat energi. Hal ini bertujuan agar tubuh dapat bertahan dalam kondisi kekurangan makanan. Namun, penurunan metabolisme ini juga membuat tubuh tidak efisien dalam membakar lemak, yang sebenarnya merupakan tujuan utama dari melakukan diet.
