3. Menjaga Keseimbangan Antara Kerja dan Kehidupan Pribadi Pekerjaan yang terhubung secara digital dapat mengaburkan batas antara kehidupan profesional dan pribadi. Penting untuk menetapkan waktu yang jelas untuk istirahat dan bersantai, serta mengetahui kapan harus mematikan notifikasi untuk menghindari gangguan yang tidak perlu.
4. Menjaga Kualitas Tidur Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental yang baik. Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu ritme tidur. Mengatur waktu tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan gelap dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
5. Mencari Dukungan Sosial Meskipun teknologi memungkinkan kita untuk terhubung secara virtual, penting untuk tetap membangun hubungan sosial yang nyata. Berbagi pengalaman dan perasaan dengan teman atau keluarga dapat membantu mengurangi isolasi sosial dan meningkatkan kesejahteraan mental.
