3. Berkumur dengan Obat Kumur:
Berkumur dengan obat kumur antiseptik setelah menyikat gigi dan membersihkan lidah dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan menjaga kesegaran napas. Pilihlah obat kumur yang mengandung chlorhexidine gluconate atau cetylpyridinium chloride.
4. Minum Air Putih yang Cukup:
Minum air putih yang cukup membantu menjaga mulut tetap lembab dan mengurangi penumpukan bakteri di lidah. Minumlah air putih minimal delapan gelas per hari.
5. Konsumsi Makanan Sehat:
Konsumsi makanan sehat yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, membantu membersihkan lidah secara alami. Serat dalam makanan ini membantu mengangkat sisa makanan dan plak dari lidah.
6. Hindari Merokok dan Minum Alkohol:
Merokok dan minum alkohol dapat memperburuk bau mulut dan membuat lidah lebih mudah kotor. Hindari merokok dan minum alkohol berlebihan untuk menjaga kesehatan lidah dan mulut.
