3. Memperhatikan Pola Makan
Ketombe juga bisa disebabkan oleh kurangnya nutrisi yang diperlukan oleh kulit kepala. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, zinc, dan vitamin B karena ketiga nutrisi ini dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit kepala dan mengurangi risiko timbulnya ketombe.
4. Menggunakan Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, termasuk kulit kepala. Menggunakan minyak kelapa sebagai masker rambut selama beberapa jam sebelum keramas dapat membantu menutrisi kulit kepala dan mengurangi ketombe. Gampangnya, aplikasikan minyak kelapa ke kulit kepala dan diamkan selama 30-60 menit sebelum keramas.
5. Pijatan Kulit Kepala
Pijatan ringan pada kulit kepala bisa membantu meningkatkan peredaran darah di area tersebut, sehingga membantu mengurangi ketombe. Lakukan pijatan lembut menggunakan jari tangan saat keramas untuk membantu membersihkan kulit kepala dan meredakan ketombe.
6. Hindari Stres
Stres dapat memicu munculnya ketombe. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa stres juga bisa memicu masalah kulit kepala, termasuk ketombe. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara mengelola stres, seperti dengan meditasi, olahraga, atau kegiatan santai lainnya.
