Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko terkena nyeri punggung karena tekanan yang berlebih pada tulang belakang. Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk mencegah dan mengatasi nyeri punggung. Pola makan yang seimbang dan aktifitas fisik yang teratur akan membantu menjaga berat badan tetap ideal.
5. Perhatikan Kondisi Kasur dan Bantal
Kasur dan bantal yang tidak mendukung postur tidur yang baik dapat menyebabkan nyeri punggung. Pilihlah kasur dan bantal yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda agar dapat mendukung postur tidur yang baik. Kehilangan keseimbangan pada tulang belakang ketika tidur juga bisa menyebabkan nyeri punggung.
6. Hindari Membawa Beban Berat
