Musim panas seringkali menjadi waktu yang ditunggu-tunggu banyak orang karena cuacanya yang cerah dan aktivitas luar ruangan yang menyenangkan. Namun, bagi sebagian orang, musim panas juga bisa membawa masalah kesehatan, salah satunya adalah mata kering. Mata kering dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk paparan sinar UV, suhu yang tinggi, dan kelembapan yang rendah. Berikut ini beberapa cara efektif untuk mencegah mata kering selama musim panas.
1. Gunakan Kacamata Hitam yang Melindungi dari UV
Paparan sinar UV yang berlebihan bisa menyebabkan mata kering dan iritasi. Oleh karena itu, penting untuk selalu menggunakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan UV saat berada di luar ruangan. Kacamata ini tidak hanya melindungi mata dari sinar matahari langsung, tetapi juga dari angin kering yang dapat menguapkan air mata lebih cepat.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi bisa memperburuk kondisi mata kering. Tubuh yang kekurangan cairan akan mempengaruhi produksi air mata, yang penting untuk menjaga kelembapan mata. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari, terutama saat suhu tinggi dan aktivitas fisik meningkat.
