Jika Anda bekerja di depan komputer atau menghabiskan banyak waktu dengan gadget, pastikan untuk mengistirahatkan mata secara teratur. Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan pada mata dan mencegah mata kering.
7. Kurangi Penggunaan Lensa Kontak
Penggunaan lensa kontak yang berlebihan bisa memperparah kondisi mata kering. Jika memungkinkan, kurangi pemakaian lensa kontak selama musim panas atau pilih lensa kontak yang dirancang khusus untuk mata kering. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan lensa kontak dan mata Anda.
8. Hindari Asap dan Polusi
Asap rokok, polusi udara, dan bahan kimia bisa memperburuk mata kering. Hindari area dengan tingkat polusi yang tinggi dan jauhi asap rokok. Jika Anda harus berada di lingkungan dengan polusi tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan pelindung mata atau masker.
