3. Manajemen Waktu yang Baik
Salah satu penyebab utama stres adalah perasaan bahwa Anda tidak memiliki cukup waktu untuk menyelesaikan semua tugas Anda. Belajar mengelola waktu dengan baik dapat membantu mengurangi stres. Buatlah daftar tugas harian, tentukan prioritas, dan usahakan untuk menyelesaikan satu tugas pada satu waktu. Juga, jangan ragu untuk mengatakan tidak pada komitmen yang tidak bisa Anda penuhi.
4. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk mengatasi stres. Kurang tidur dapat membuat Anda merasa lelah dan mudah marah, yang pada akhirnya meningkatkan tingkat stres. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam per malam. Ciptakan rutinitas tidur yang nyaman, seperti menghindari gadget sebelum tidur dan menjaga kamar tidur tetap sejuk dan gelap.
5. Berkonsultasi dengan Ahli
Jika stres yang Anda rasakan sudah terlalu berat dan mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional. Psikolog atau konselor dapat membantu Anda menemukan sumber stres dan memberikan strategi yang efektif untuk mengatasinya. Kadang-kadang, hanya dengan berbicara tentang masalah Anda dengan seseorang yang ahli, bisa membantu mengurangi beban stres yang Anda rasakan.
