6. Membangun Jaringan Dukungan Sosial
Memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat sangat penting untuk mengatasi stres. Berbicaralah dengan teman, keluarga, atau rekan kerja yang Anda percayai tentang apa yang Anda rasakan. Terkadang, hanya dengan mendengar perspektif orang lain, Anda dapat menemukan solusi atau setidaknya merasa lebih baik. Jangan ragu untuk meminta bantuan atau dukungan ketika Anda membutuhkannya.
7. Melakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati. Hobi atau kegiatan rekreasi seperti membaca, menonton film, atau berkebun dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan memberikan waktu untuk bersantai. Menyisihkan waktu untuk diri sendiri sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosional.
8. Menerapkan Pola Makan Sehat
Makan makanan yang seimbang dan bergizi dapat mempengaruhi tingkat stres Anda. Hindari konsumsi berlebihan kafein dan gula, karena dapat meningkatkan kecemasan. Sebaliknya, makanlah lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein yang sehat. Makanan yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga untuk pikiran Anda
