Tampang.com | Saat jam kerja atau belajar berlangsung panjang, banyak orang tergoda mengonsumsi camilan tinggi gula atau garam. Padahal, pilihan camilan yang tidak tepat bisa menyebabkan rasa kantuk, naiknya gula darah, bahkan penurunan produktivitas. Camilan sehat justru bisa menjadi solusi untuk menjaga energi dan fokus tetap stabil.
“Tubuh membutuhkan asupan ringan setiap beberapa jam, apalagi saat otak bekerja keras. Namun camilan itu harus bernutrisi agar tidak menambah beban metabolik,” jelas Nurul Aulia, M.Gizi, ahli gizi klinis dari Bandung.
Mengapa Camilan Sehat Dibutuhkan Saat Beraktivitas?
-
Menjaga Stamina dan Energi Otak
Camilan sehat seperti buah, kacang, atau yogurt menyediakan energi tanpa memicu lonjakan gula darah.
-
Menghindari Makan Berlebihan Saat Makan Utama
Camilan bergizi membantu mengatur nafsu makan agar lebih terkendali.
-
Meningkatkan Mood dan Fokus
Nutrisi seperti magnesium, vitamin B, dan asam lemak omega-3 dari camilan sehat dapat menstimulasi fungsi otak.
