Jeruk adalah buah lain yang lebih dari sekadar menyegarkan. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh anak. Jeruk juga mengandung zat antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Anda bisa menyajikan jeruk sebagai camilan utuh atau menjadikannya juice yang segar untuk dinikmati di siang hari.
Untuk anak-anak yang menyukai rasa manis, mangga bisa menjadi pilihan ideal. Buah yang kaya akan vitamin A ini tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Mangga juga mengandung sejumlah besar serat, yang dapat membantu pencernaan. Sajikan mangga dalam bentuk potongan dadu atau smoothie campuran, sehingga anak-anak tetap tertarik untuk menikmatinya.
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry adalah camilan sehat yang tidak hanya enak, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat. Selain itu, warna-warni dari buah beri sangat menarik untuk anak-anak. Anda bisa menyajikannya dalam bentuk salad buah atau sebagai topping pada yogurt untuk menambah cita rasa.
Juga tidak boleh dilewatkan adalah kiwi, yang terkenal akan kandungan vitamin C dan serat yang sangat tinggi. Kiwi memiliki rasa asam yang menyegarkan dan bisa membuat camilan jadi lebih menarik. Anda bisa mengajarkan anak-anak untuk mengupas dan memotong kiwi sendiri, sehingga mereka akan lebih tertarik untuk menikmatinya sebagai camilan sehat.
