Apel adalah buah lainnya yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, apel juga kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang berfungsi untuk melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi satu apel sehari dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Jeruk juga layak mendapatkan perhatian kita. Buah ini merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, serta mengandung senyawa flavonoid dan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta memperbaiki sirkulasi darah. Jadi, menambahkan jeruk ke dalam diet sehari-hari bisa menjadi pilihan cerdas untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Kita juga tak boleh melupakan anggur. Anggur, terutama jenis anggur merah, mengandung resveratrol, senyawa yang dikenal memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Resveratrol dapat membantu meningkatkan fungsi endothelial, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pembuluh darah. Selain itu, anggur juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi jantung dari berbagai penyakit. Mengonsumsi anggur sebagai camilan sehat atau menambahkannya dalam salad buah akan menjadi alternatif menarik.
