Selanjutnya, buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi keseimbangan hormon. Buah-buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Stres dapat menjadi penyebab utama ketidakseimbangan hormon. Dengan mengonsumsi buah beri secara rutin, Anda dapat membantu mengurangi dampak negatif dari stres terhadap produksi hormon.
Jeruk, yang dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik, juga memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon. Vitamin C dalam jeruk berfungsi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam produksi hormon adrenal, yang berperan dalam mengatasi stres. Selain itu, jeruk juga membantu dalam penyerapan zat besi, yang penting untuk kesehatan umum dan keseimbangan energi.
Tidak ketinggalan, delima menjadi buah yang patut dicoba untuk menjaga keseimbangan hormon. Delima kaya akan bahan aktif dan antioksidan yang dapat membantu mengatur kadar estrogen dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa delima dapat berkontribusi dalam mengurangi gejala menopause dan meningkatkan kesehatan seksual. Dengan menambahkan delima dalam pola makan Anda, Anda dapat membantu menjaga hormon estrogen tetap seimbang.
