Buah apel juga memiliki khasiat yang tidak kalah penting. Apel mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar insulin, hormon yang berperan dalam pengaturan gula darah. Kadar insulin yang seimbang dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit seperti diabetes tipe 2 dan obesitas. Mengonsumsi apel segar atau dalam bentuk jus dapat menjadi cara yang efektif untuk mendukung keseimbangan hormon.
Terakhir, buah kiwi adalah pilihan lainnya yang layak dipertimbangkan. Kiwi mengandung serat dan vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Pencernaan yang baik berdampak positif pada kesehatan hormonal, karena banyak hormon diproduksi dalam saluran pencernaan. Kiwi juga membantu mengurangi stres dan kecemasan, berkat konsentrasi tinggi antioksidan dan vitamin yang dimilikinya.
Secara keseluruhan, variasi buah dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan hormonal. Dengan mengonsumsi berbagai jenis buah, Anda tidak hanya mendapatkan asupan nutrisi yang baik tetapi juga membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan hormon yang vital untuk kesehatan fisik dan mental.
