2. Terapi Uap
Terapi uap adalah salah satu metode yang dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami. Udara hangat dan lembab saat terapi uap dapat membantu melonggarkan lendir di saluran pernapasan dan melancarkan pernafasan. Terapi ini juga efektif untuk mengatasi hidung meler atau hidung mampet, yang seringkali dialami saat udara dingin.
3. Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau telah dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melawan efek radikal bebas dan peradangan dalam tubuh, termasuk di paru-paru.
Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh hijau dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan melindungi jaringan paru-paru dari paparan polusi udara dan asap rokok.
Selain itu, ada beberapa jenis minuman lain yang juga bermanfaat untuk membersihkan paru-paru, seperti teh lemon, madu dan air hangat, minuman jahe, kunyit, dan teh akar licorice.
4. Menghindari Polusi
Menghindari polusi udara merupakan tindakan sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan paru-paru. Paparan asap kendaraan, debu, asap rokok, atau bahan kimia dapat merusak paru-paru dan menyebabkan penyumbatan saluran pernapasan.
