Olahraga tidak perlu dilakukan dengan intensitas yang tinggi. Hanya dengan aktivitas ringan yang dilakukan secara konsisten, seperti berjalan selama 30 menit setiap hari, kita sudah dapat merasakan manfaatnya. Seiring waktu, olahraga ringan ini tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Dengan demikian, memperkenalkan olahraga ringan ke dalam rutinitas harian kita bisa menjadi langkah awal yang tepat untuk mengatasi rasa stres yang mungkin mengganggu keseharian.
