Untuk menjaga motivasi dalam mengatur porsi makan, mencatat apa yang kita makan selama beberapa waktu dapat menjadi alat yang sangat berguna. Mencatat porsi makan dan jenis makanan yang dikonsumsi dapat membantu kita untuk lebih sadar akan kebiasaan makan kita. Dengan cara ini, kita dapat mengidentifikasi pola makan yang kurang sehat dan melakukan perubahan yang diperlukan untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.
Dengan semua tips ini, penting untuk diingat bahwa setiap perubahan mungkin memerlukan waktu untuk beradaptasi. Mengatur porsi makan adalah suatu proses yang harus dilakukan secara bertahap, dan kesabaran adalah kunci untuk mempertahankan berat badan ideal. Dengan pendekatan yang konsisten dan disiplin, kita semua bisa menikmati makanan yang kita sukai sambil tetap menjaga kesehatan dan keseimbangan dalam porsi makan kita.
