Ketika shopping, jangan terjebak oleh klaim pemasaran yang menarik. Misalnya, istilah "organik" atau "alami" tidak selalu menjamin bahwa produk tersebut sehat. Banyak produk organik yang diproses dan tidak lebih baik dibandingkan produk konvensional. Selain itu, beberapa produk juga mungkin mengandung lebih banyak kalori atau lemak dibandingkan dengan produk non-organik.
Terakhir, melatih diri untuk lebih tidak bergantung pada label-label tersebut bisa menjadi langkah penting dalam memahami kekuatan dan kelemahan makanan yang Anda konsumsi. Terkadang, mengandalkan makanan segar dan minim pengolahan adalah cara yang lebih baik untuk memastikan asupan nutrisi yang tepat.
Dengan memahami cara membedakan makanan sehat dan makanan yang hanya memiliki label sehat, Anda akan lebih mudah dalam memilih produk yang benar-benar bermanfaat bagi kesehatan. Ini adalah langkah awal untuk mencapai pola makan yang lebih sehat dan berkualitas.
