Batasi Gula dan Garam
Batasi asupan gula dan garam dalam diet Anda. Gula tambahan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya, sementara garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.
Minum Air yang Cukup
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari. Air penting untuk semua fungsi tubuh, termasuk pencernaan, sirkulasi, dan pengaturan suhu tubuh. Hindari minuman manis dan pilih air putih atau teh herbal tanpa gula.
Olahraga Teratur
Kombinasi diet seimbang dan olahraga teratur adalah resep untuk kesehatan yang optimal. Olahraga membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat otot serta tulang.
