Terakhir, pertimbangkan untuk mencatat asupan makanan Anda. Dengan menulis apa yang Anda makan, Anda akan memiliki kontrol yang lebih baik terhadap porsi dan jenis makanan yang Anda konsumsi. Ini adalah cara mengatur porsi makan yang sangat membantu, terutama bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan atau membentuk kebiasaan makan yang lebih sehat. Anda bisa menggunakan aplikasi atau buku catatan sederhana untuk mencatat semua yang Anda makan dan tinjau kembali secara berkala.
Dengan memahami cara mengatur porsi makan yang ideal, Anda dapat membuat keputusan yang lebih baik dalam pola makan sehari-hari. Mengubah kebiasaan makan mungkin memerlukan waktu dan usaha, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mencapai tujuan kesehatan Anda dengan lebih mudah dan efektif.
