Terakhir, penting untuk mengelola stres. Stres dan kecemasan sering kali menjadi penghalang terbesar bagi pola tidur yang sehat. Luangkan waktu untuk berlatih teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau bahkan kegiatan hobi yang Anda nikmati. Dengan mengurangi tingkat stres, Anda akan lebih mudah untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, sehingga produktivitas Anda bisa meningkat tajam.
Dengan memahami dan menerapkan cara-cara di atas, Anda dapat mengatur pola tidur yang sehat untuk meningkatkan produktivitas. Tidur yang baik bukan hanya tentang berapa lama Anda tidur, tetapi juga tentang bagaimana kualitas tidur Anda dapat mendukung setiap aktivitas yang Anda lakukan. Apabila Anda berhasil menjaga pola tidur dengan baik, Anda akan merasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari, baik di bidang pekerjaan maupun dalam menjalani kehidupan sosial.
