Selanjutnya, Anda juga dapat mencoba yoga sebagai cara mengatasi stres di tempat kerja. Yoga tidak hanya melibatkan gerakan fisik, tetapi juga memberi manfaat bagi keseimbangan mental. Berbagai postur yoga dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Jika memungkinkan, carilah kelas yoga dekat tempat kerja atau ikuti video yoga melalui perangkat seluler selama jam istirahat. Melalui praktik yoga yang rutin, Anda dapat memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi dampak stres yang Anda alami di lingkungan kerja.
Selain itu, mendengarkan musik juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengatasi stres di tempat kerja. Musik yang menenangkan dapat membantu merilekskan pikiran dan memberikan perasaan nyaman. Anda bisa membuat playlist lagu-lagu yang Anda sukai dan menikmatinya saat sedang berada di meja kerja atau saat istirahat. Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, sehingga menjadi alat yang ampuh untuk mengendalikan suasana hati.
Teknik lain yang sering kali diabaikan adalah seni menggambar atau mewarnai. Aktivitas kreatif ini dapat menjadi bentuk pelarian yang memberikan kesempatan untuk berekspresi dan mengekspresikan perasaan Anda secara visual. Cobalah siapkan buku gambar dan pensil warna di tempat kerja, dan gunakan waktu istirahat Anda untuk menuangkan pikiran Anda ke dalam karya seni. Aktivitas ini dapat membantu Anda melupakan sejenak tekanan pekerjaan dan meredakan stres dengan cara yang menyenangkan.
