Akhirnya, jangan lupa untuk menjaga pola tidur yang baik. Kualitas tidur yang buruk dapat memperburuk stres yang Anda alami. Usahakan untuk tidur cukup dan ciptakan rutinitas sebelum tidur yang mendukung relaksasi, seperti menghindari layar gadget satu jam sebelum tidur dan membaca buku atau melakukan yoga ringan.
Dengan menerapkan berbagai cara mengatasi stres melalui teknik relaksasi sederhana ini, Anda bisa menemukan jalan menuju ketenangan dan keseimbangan emosional yang lebih baik. Setiap orang mungkin merespons teknik ini secara berbeda, jadi jangan ragu untuk menjelajahi berbagai metode dan menemukan yang paling cocok untuk Anda.
