Dari pembahasan ini, terlihat bahwa ada beberapa alasan mengapa makan malam yang terlalu larut dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Pola makan yang tidak teratur, jenis makanan yang dikonsumsi, dan kualitas tidur yang terganggu semua memiliki dampak signifikan terhadap manajemen berat badan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan waktu dan jenis makanan yang kita konsumsi saat menjelang malam. Dengan memahami faktor-faktor ini, kita dapat membuat pilihan yang lebih bijak dalam pola makan kita sehari-hari untuk mencapai berat badan yang ideal.
