Menurut para pakar nutrisi, leci dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk menjaga kesehatan ginjal. Kandungan kalium dalam leci membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, termasuk ginjal. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah ginjal tertentu, seperti gagal ginjal, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi leci secara berlebihan. Kandungan kalium yang tinggi dalam leci bisa menjadi masalah bagi mereka yang memiliki gangguan fungsi ginjal.
Anjuran Konsumsi Leci untuk Kesehatan Ginjal
Untuk memperoleh manfaat maksimal dari leci dan menjaga kesehatan ginjal, berikut adalah anjuran konsumsi leci berdasarkan ulasan para pakar nutrisi:
- Konsumsi leci secara moderat, yakni sekitar 5-7 biji leci per hari, untuk menjaga keseimbangan nutrisi tanpa membebani ginjal.
- Jika memiliki masalah ginjal, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi mengenai konsumsi leci.
- Pilih leci segar daripada leci kalengan atau yang sudah diolah, untuk memastikan kandungan nutrisinya tetap terjaga.
