Sistem kekebalan tubuh yang lemah juga bisa menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin D. Vitamin D berfungsi dalam mendukung sistem pertahanan tubuh, dan kekurangan vitamin ini dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi, flu, atau pilek. Jika Anda sering jatuh sakit atau terlambat pulih dari penyakit, perlu dicurigai bahwa asupan vitamin D Anda mungkin tidak cukup.
Tanda tubuh lainnya yang patut diwaspadai adalah perubahan suasana hati. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi dan gangguan mood lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah dapat berkontribusi pada perasaan sedih atau melankolis. Jika Anda merasa suasana hati Anda sering tidak stabil tanpa alasan yang jelas, mungkin ada hubungan dengan kekurangan vitamin D.
Selain itu, masalah kesehatan lain yang juga dapat dihubungkan dengan kekurangan vitamin D adalah peningkatan risiko penyakit kronis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D mungkin berisiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Jika Anda atau orang terdekat sering mengalami masalah kesehatan yang serius, bisa jadi tanda tubuh kekurangan vitamin D memerlukan perhatian lebih lanjut.
