Manfaat lainnya dari olahraga adalah peningkatan daya tahan tubuh. Dengan berolahraga secara rutin, sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih kuat, yang berarti kita menjadi lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat aliran sel-sel darah putih dalam tubuh, yang berfungsi sebagai pertahanan alami tubuh terhadap berbagai penyakit.
Di samping semua manfaat tersebut, olahraga juga dapat meningkatkan interaksi sosial. Banyak aktivitas fisik yang dapat dilakukan bersama teman atau dalam kelompok, seperti kegiatan olahraga, hiking, atau kelas kebugaran. Hal ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga menjalin koneksi dan memperkuat hubungan sosial.
Dengan semua manfaat yang dapat diperoleh dari rutin berolahraga setiap hari, sangat penting untuk mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian. Apapun jenis olahraga yang dipilih, baik itu yoga, jogging, atau bermain olahraga tim, yang terpenting adalah konsistensi dalam melaksanakannya untuk mendapatkan manfaat optimal bagi kesehatan.
