Berjemur di pagi hari juga dapat meningkatkan mood dan kesehatan mental. Sinar matahari diketahui dapat memicu pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Sebuah kesehatan mental yang baik juga berkontribusi pada kesehatan fisik secara keseluruhan. Ketika kita merasa bahagia dan tidak stres, kita cenderung lebih aktif secara fisik. Aktivitas fisik yang rutin, seperti berolahraga, memperkuat otot dan tulang. Dengan demikian, manfaat berjemur di pagi hari tidak hanya terletak pada paparan sinar matahari itu sendiri, tetapi juga pada efek positifnya terhadap kesehatan mental yang mendukung kesehatan tulang.
Berjemur di pagi hari juga memberikan manfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem kekebalan tubuh dalam kondisi baik, risiko terkena berbagai penyakit, termasuk kondisi yang dapat memengaruhi kesehatan tulang, dapat diminimalisir. Paparan sinar matahari yang cukup juga dapat mengurangi inflamasi dalam tubuh, sehingga mempengaruhi kesehatan tulang dan jaringan sekitarnya. Ini menjadikan berjemur di pagi hari sebagai salah satu cara untuk memastikan tubuh kita juga terlindungi dari berbagai penyakit yang dapat membahayakan kesehatan tulang.
Tidak hanya itu, berjemur di pagi hari juga dapat membantu mengatur pola tidur. Pencahayaan alami di pagi hari dapat membantu tubuh kita mengatur ritme sirkadian. Tidur yang berkualitas penting untuk pemulihan dan regenerasi sel-sel tulang. Dalam masa tidur yang cukup, proses pembentukan dan perbaikan tulang dapat berlangsung dengan optimal. Pada gilirannya, hal ini akan berkontribusi pada kesehatan tulang dalam jangka panjang.
